Những mẹo đem lại dáng đẹp siêu hiệu quả

Ai cũng có mong muốn sở hữu cho mình một thân hình đẹp. Điều này khá dễ dàng chỉ cần các bạn kiên trì làm theo như mẹo nhỏ dưới đây. Đảm bảo sẽ không làm bạn thất vọng mà lại có một sức khỏe thật tốt. Hãy thực hiện ngay để biến nó thành thói quen nhé. Hiệu quả sẽ rất bất ngờ đấy.

1. Đánh tan mỡ bụng với chanh mật ong

meo dem lai dang dep 1

Mỗi sáng thức dậy đó là khi bụng rỗng bạn hãy uống một ly nước chanh mật ong. Chanh có tác dụng thải độc tố ra ngoài, thanh nhiệt cơ thể và làm trắng da. Mật ong rất tốt cho phụ nữ đặc biệt trong việc giảm cân. Khi uống cần phải lưu ý một số vấn đề sau để có tác dụng nhanh nhất.

– Nhất định phải uống khi bụng rộng mới có hiệu quả

– Nên uống với nước lạnh không nên uống nóng hoặc là ấm bởi vì mật ong uống với nước lạnh mới có tác dụng nhuận tràng

– 10 phút sau khi uống bạn phải ăn cái gì đó để tránh ảnh hưởng đến dạ dày

2. Giảm mỡ cánh tay

Mỡ cánh tay sẽ được giảm nếu bạn thực hiện những động tác đơn giản sau đây

– Quỳ gối, lưng thẳng hai chân tách rộng bằng vai, cánh tay thả lỏng tự nhiên, lòng bàn tay hướng ra sau.

– Hai tay đưa ra phía sau từ từ nâng lên, phối hợp với hít thở ngắn, đưa cánh tay đến vị trí cực hạn làm đi làm lại 10 lần và chú ý đến hơi thở của mình

meo dem lai dang dep 2

3. Phương pháp tập chân thon

– Ngâm chân: khi tắm, bạn chỉ cần ngâm chân một lát, chân thô sẽ lập tức biến nhỏ đi.

– Phương pháp chạy bộ: bạn phải tập chạy bộ đều không được lúc nhanh lúc chậm

– Rèn luyện chân: Cúi xuống, nặn, véo, đập chân

– Phương pháp cầu thang: Đứng bằng nửa chân ở mép cầu thang

4. Eo thon lưng thẳng

– Hai tay chống đất, thân thể ép sát mặt đất

– Hai tay chống người, giữ cho thân thể và mặt đất tạo thành góc 50 độ

– Ngửa đầu hết cỡ ra phía sau, giữ trong 1 phút lặp đi lặp lại từ 5-10 lần

5. Để có cặp đùi đẹp

– Tập động tác nhấc cao chân

– sau khi ăn xong không nên nằm nghỉ mà hãy đứng một lúc hoặc đi bộ

– Khi tắm nên mát xa một lúc làm lưu thông kinh mạch

– Đi xe đạp dạo chơi

– Làm chân vận động trước khi ngủ

– Tập thói quen sử dụng thang bộ

6. Làm đẹp, giải độc bằng mật ong ngâm chanh

meo dem lai dang dep 3

– Cắt chanh thành từng miếng cho vào bình

– Đổ đều mật ong vào sao cho mỗi miếng chanh đều dính mật ong

– Đậy kín cho vào tủ lạnh, sau 3-5 ngày là dùng được

Đơn giản, dễ làm nhưng đem lại hiệu quả rất cao.

7. Chăm sóc tốt làn da bằng những mẹo sau

– Khi ngủ dậy cũng như trước khi ngủ nên uống 2 cốc nước sôi để nguội. Uống vào buổi sáng giúp làm sạch ruột, uống vào buổi tối sẽ đảm bảo máu huyết lưu thông

– Một quả cà chua đáp ứng nhu cầu vitamin C thiết yếu

– Một ly sữa bổ sung canxi hiệu quả

– Một túi trà giúp giảm béo tự nhiên và hiệu quả

8. Mẹo sinh hoạt tốt nhất

– Đại tiện: sáng sớm là tốt nhất

– Tắm rửa: Trước khi ngủ

– Đánh răng: 3 phút sau khi ăn

– Ngủ: Khoảng 22 giờ là tốt nhất

– Mát xa: trước khi ngủ

– Uống trà: sau khi ăn cơm 1 giờ

– Uống sữa tươi: Trước lúc ngủ nửa giờ

– Ăn trái cây: dùng trước bữa ăn 1 giờ

meo dem lai dang dep 4

Comments